Вводное занятие
курса "К истокам сексуальности"
Длительность: 45 минут
*Для оптимальной работы площадки используй персональный компьютер
и браузер Google Chrome
18+
*Для оптимальной работы площадки используй персональный компьютер
и браузер Google Chrome
18+
Здравствуй, сестра!
Здесь начинается наше путешествие к истокам сексуальности, в котором ты сможешь больше понять о своей женской природе, освободиться от навязанных стереотипов и догм, узнать, как в твоем теле живет удовольствие! Наслаждение — это не привилегия, это право. Оно принадлежит каждой из нас от рождения.
В этом вводном занятии ты сможешь «пощупать», как устроен курс, попробовать танцевально-двигательную практику и принять решение о продолжении путешествия с нами.
По завершении этого занятия и только по твоему желанию мы включим твой контакт в лист ожидания для нового потока курса "К истокам сексуальности".
Накануне запуска новой группы, мы свяжемся с тобой.
Здесь начинается наше путешествие к истокам сексуальности, в котором ты сможешь больше понять о своей женской природе, освободиться от навязанных стереотипов и догм, узнать, как в твоем теле живет удовольствие! Наслаждение — это не привилегия, это право. Оно принадлежит каждой из нас от рождения.
В этом вводном занятии ты сможешь «пощупать», как устроен курс, попробовать танцевально-двигательную практику и принять решение о продолжении путешествия с нами.
По завершении этого занятия и только по твоему желанию мы включим твой контакт в лист ожидания для нового потока курса "К истокам сексуальности".
Накануне запуска новой группы, мы свяжемся с тобой.
Краткое содержание ПРОБНОГО ЗАНЯТИЯ:
1. В первом видео ты узнаешь, кто затеял этот курс.
2. Приглашаем к практике самонаблюдения "Шкала удовольствия".
3. Рассказываем немного танцуем о том, как устроен курс.
4. Приглашаем познакомиться с договором и условиями.
5. Заполняем шуточную анкету, которая поможет серьезно понять мотивацию участия.
6. ТДТ- практика "ТАНЦУЯ СЕБЯ" и после танца заполняем "Шкалу удовольствия".
7. Служба поддержки помогает выбрать формат участия.
8. Делимся впечатлениями.
Желаем вдохновения и радости!
1. В первом видео ты узнаешь, кто затеял этот курс.
2. Приглашаем к практике самонаблюдения "Шкала удовольствия".
3. Рассказываем немного танцуем о том, как устроен курс.
4. Приглашаем познакомиться с договором и условиями.
5. Заполняем шуточную анкету, которая поможет серьезно понять мотивацию участия.
6. ТДТ- практика "ТАНЦУЯ СЕБЯ" и после танца заполняем "Шкалу удовольствия".
7. Служба поддержки помогает выбрать формат участия.
8. Делимся впечатлениями.
Желаем вдохновения и радости!
1
Мы тоже хотим познакомиться с тобой.
Спасибо онлайн формату, который позволяет знакомиться заочно!
Спасибо онлайн формату, который позволяет знакомиться заочно!
По желанию ты можешь пользоваться анкетами ниже и делиться ответами!
И прямо сейчас мы предлагаем начать собирать самые важные для тебя слова и наблюдения в свой дневник — пусть это занятие станет первой главой твоего красивого путешествия к себе!
И прямо сейчас мы предлагаем начать собирать самые важные для тебя слова и наблюдения в свой дневник — пусть это занятие станет первой главой твоего красивого путешествия к себе!
На "Б" моя фамилия
На "Я" меня зовут
На "И" подруга милая
На "В" мой лучший друг!
На "Я" меня зовут
На "И" подруга милая
На "В" мой лучший друг!
2
Продолжим путешествие к истокам сексуальности!)
И прежде чем мы коротко расскажем как устроен курс, устройся поудобнее и попробуй заметить в разных частях тела "степень приятности" ощущений. Мы приглашаем тебя поиграть со "Шкалой удовольствия". Направляй внимание к частям тела и затем перемещай ползунок по шкале в то значение, которое сейчас наиболее подходит для каждой части тела.
И прежде чем мы коротко расскажем как устроен курс, устройся поудобнее и попробуй заметить в разных частях тела "степень приятности" ощущений. Мы приглашаем тебя поиграть со "Шкалой удовольствия". Направляй внимание к частям тела и затем перемещай ползунок по шкале в то значение, которое сейчас наиболее подходит для каждой части тела.
"ШКАЛА УДОВОЛЬСТВИЯ"
Обрати внимание на значения шкал:
- 5 - очень неприятные ощущения
- 4 - неприятные ощущения
- 3 - скорее неприятные ощущения
- 2 - легкий дискомфорт, как тяжесть
- 1 - странные ощущения
0 - ничего не ощущаю
1 - интересные ощущения
2 - ощущаю легкость
3 - скорее приятные ощущения
4 - приятные ощущения
5 - очень приятные ощущения
- 5 - очень неприятные ощущения
- 4 - неприятные ощущения
- 3 - скорее неприятные ощущения
- 2 - легкий дискомфорт, как тяжесть
- 1 - странные ощущения
0 - ничего не ощущаю
1 - интересные ощущения
2 - ощущаю легкость
3 - скорее приятные ощущения
4 - приятные ощущения
5 - очень приятные ощущения
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности, а также соглашаетесь соблюдать закон об авторском праве и не использовать любые материалы курса от своего имени или в коммерческих целях.
3
Спасибо за твои ответы-наблюдения, подруга! Отметь в своём дневнике как ты сейчас? Даже если есть сомнения, их позитивная сторона в смелости! В теле живёт огромная внутренняя сила действовать, двигаться по направлению к приятным ощущениям,
несмотря на неуверенность.
Но не будем торопить события. В следующем видео мы коротко расскажем,
как устроен курс, чтобы ты могла примерить на себя,
как тебе этот способ путешествия к истокам сексуальности.
Для тех, кто не любит смотреть, мы оставили текстовую расшифровку над видео!
несмотря на неуверенность.
Но не будем торопить события. В следующем видео мы коротко расскажем,
как устроен курс, чтобы ты могла примерить на себя,
как тебе этот способ путешествия к истокам сексуальности.
Для тех, кто не любит смотреть, мы оставили текстовую расшифровку над видео!
Ведущие курса: практикующие танцевально-двигательные психологи, профессиональные члены Ассоциации Танцевально-Двигательной Терапии, Ирина Бомбина (Берлин) и Яна Дидигова (Москва).
Структура курса
Весь курс поделен на 12 частей, условно двенадцать глав вашей истории сексуальности. В первой главе, в первом модуле собрана организационная информация, навигация по курсу и введение в тему. Следующие десять частей объединяют разные подтемы, через которые вы сможете последовательно изучать, проживать и менять собственное ощущение сексуальности. Последняя глава — интеграция и собирание опыта.
Вам будет последовательно открыт доступ ко всем частям курса. Но гораздо эффективней двигаться по курсу постепенно, от части к части, выполняя при этом предложенные задания.
Если вы выбрали формат соло, поддержите себя комфортным ритмом, выберете стабильный день и время, которые вы будете уделять своему процессу. Проверено, так проще пройти курс от начала до конца!
Для тех, кто выбрал групповой формат. Девушки, гораздо эффективней знакомиться с материалом каждой главы до нашей групповой встречи. Так у вас будет возможность задать вопросы, поделиться своими переживаниями о прочитанном в общем круге.
Все части имеют похожую структуру:
Каждое занятие мы выделяем один из аспектов сексуальности и говорим о нем подробней. На изучение, исследование, проживание каждой темы выделяйте себе неделю. Возвращайтесь к ней по мере желания и необходимости на протяжении всего курса.
На нашем курсе есть правила.
Прежде всего доброжелательного и уважительного отношения. Но не только друг к другу в группе. Даже если вы проходите курс в формате соло, примите правило доброжелательного отношения к себе. Мы воздерживаемся от оценочных суждений. Не даем обратную связь другому человеку без его запроса. В любом взаимодействии помним, что мы все живые люди и можем ошибаться, поэтому если кто-то ненароком сказал в той форме, которая нам неприятна, вежливо просим переформулировать. Обязательно сохраняем конфидендциальность. Вы можете рассказывать о своем опыте где угодно и кому угодно, но вы ни при каких обстоятельствах не рассказываете о других участницах.
Конфиденциальность касается и материалов курса. Доступ к ним предоставлен только для личного использования и практики. Тексты и видео, вопросы, информация об участниках не может быть опубликована от вашего имени в интернете или использована в коммерческих целях. Это было прописано в договоре;)
Чтобы максимально приятно пройти курс мы рекомендуем быть внимательными к себе, своим состояниям и чувствам! Если на каком-то этапе вы столкнетесь с трудностями, вернитесь в ту тему, то движение, которое для вас ресурсно, наполняет силой и радостью. Возвращайтесь к трудной теме только тогда, когда будете готовы!
Структура курса
Весь курс поделен на 12 частей, условно двенадцать глав вашей истории сексуальности. В первой главе, в первом модуле собрана организационная информация, навигация по курсу и введение в тему. Следующие десять частей объединяют разные подтемы, через которые вы сможете последовательно изучать, проживать и менять собственное ощущение сексуальности. Последняя глава — интеграция и собирание опыта.
Вам будет последовательно открыт доступ ко всем частям курса. Но гораздо эффективней двигаться по курсу постепенно, от части к части, выполняя при этом предложенные задания.
Если вы выбрали формат соло, поддержите себя комфортным ритмом, выберете стабильный день и время, которые вы будете уделять своему процессу. Проверено, так проще пройти курс от начала до конца!
Для тех, кто выбрал групповой формат. Девушки, гораздо эффективней знакомиться с материалом каждой главы до нашей групповой встречи. Так у вас будет возможность задать вопросы, поделиться своими переживаниями о прочитанном в общем круге.
Все части имеют похожую структуру:
- теоретический материал освещающий определенный психологический аспект сексуальности,
- видеозапись ритма потока напряжения,
- видеозапись танцев ведущих,
- рекомендации по музыке для танцевального исследования,
- задание, которое поможет исследовать тему,
- чек-лист, он поможет вам сверяться с чувствами, ощущениями, бережно сохранять важные открытия.
Каждое занятие мы выделяем один из аспектов сексуальности и говорим о нем подробней. На изучение, исследование, проживание каждой темы выделяйте себе неделю. Возвращайтесь к ней по мере желания и необходимости на протяжении всего курса.
На нашем курсе есть правила.
Прежде всего доброжелательного и уважительного отношения. Но не только друг к другу в группе. Даже если вы проходите курс в формате соло, примите правило доброжелательного отношения к себе. Мы воздерживаемся от оценочных суждений. Не даем обратную связь другому человеку без его запроса. В любом взаимодействии помним, что мы все живые люди и можем ошибаться, поэтому если кто-то ненароком сказал в той форме, которая нам неприятна, вежливо просим переформулировать. Обязательно сохраняем конфидендциальность. Вы можете рассказывать о своем опыте где угодно и кому угодно, но вы ни при каких обстоятельствах не рассказываете о других участницах.
Конфиденциальность касается и материалов курса. Доступ к ним предоставлен только для личного использования и практики. Тексты и видео, вопросы, информация об участниках не может быть опубликована от вашего имени в интернете или использована в коммерческих целях. Это было прописано в договоре;)
Чтобы максимально приятно пройти курс мы рекомендуем быть внимательными к себе, своим состояниям и чувствам! Если на каком-то этапе вы столкнетесь с трудностями, вернитесь в ту тему, то движение, которое для вас ресурсно, наполняет силой и радостью. Возвращайтесь к трудной теме только тогда, когда будете готовы!
Нам бы очень хотелось, чтобы твое первое свидание с курсом проходило легко, приятно, комфортно. Может ты проветришь комнату, нальешь себе стакан воды, найдешь более расслабленное положение для тела…
вдох… выдох…удели время для себя.
Забота о своём комфорте - это одно из важнейших правил курса.
Послушай, что ещё важно в путешествии "К истокам сексуальности"
вдох… выдох…удели время для себя.
Забота о своём комфорте - это одно из важнейших правил курса.
Послушай, что ещё важно в путешествии "К истокам сексуальности"
4
Так как наш курс — это довольно серьезная психологическая работа, мы позаботились о том, чтобы курс стал безопасным и бережным пространством для каждой участницы.
Убедиться в этом можно прямо сейчас. Жми кнопку ниже.
Убедиться в этом можно прямо сейчас. Жми кнопку ниже.
Курс не подойдёт женщинам, находящимся в остром кризисном состоянии, с ПТСР, имеющим тяжелые психические заболевания, свидетелям и/или жертвам сексуального насилия, а также людям, страдающим от зависимостей.
На наш профессиональный взгляд эти сложные ситуации требуют особой психотерапевтической поддержки.
На наш профессиональный взгляд эти сложные ситуации требуют особой психотерапевтической поддержки.
* Напомним, что курс "К истокам сексуальности" не заменяет личную психотерапию и не является медицинской услугой.
5
Начнём практику!
Занятия и домашние задания курса разработаны таким образом, чтобы приглашать в исследование темы женской сексуальности разные модальности: воображение, движение, вкус, поэзия, театр, живопись, музыка… Эти художественные средства помогают психике находить "оптимальную ясность, точность чувства и мысли, образа" (П. Книлл) и выразительную форму, чтобы проявить возможности и потребности.
Оживляя теорию телом, творческим началом, экспрессией, игрой и чувственностью все наши неосознаваемые части, наши разнонаправленные внутренние полюса женской сексуальности начинают танцевать друг с другом, контактировать.
Ну а если мы будем способны быть в контакте со своей сексуальностью, мы способны привнести ее в отношения.
Ну а если мы будем способны быть в контакте со своей сексуальностью, мы способны привнести ее в отношения.
"ТАНЦУЯ СЕБЯ"
Найди удобное место в комнате, запусти видео и
постарайся ориентироваться на инструкцию ведущих.
Для удобства можно слушать только голос, или читать всплывающий текст.
Если тебе сложно танцевать одной, возможно, наш танец на видео поддержит!
Представь, что мы танцуем рядом!
Помни, нет правильных или неправильных, красивых или некрасивых,
уместных или неуместных движений, неважно как танец выглядит.
Важнее, дорогая сестра, то, что ты чувствуешь во время движения!
постарайся ориентироваться на инструкцию ведущих.
Для удобства можно слушать только голос, или читать всплывающий текст.
Если тебе сложно танцевать одной, возможно, наш танец на видео поддержит!
Представь, что мы танцуем рядом!
Помни, нет правильных или неправильных, красивых или некрасивых,
уместных или неуместных движений, неважно как танец выглядит.
Важнее, дорогая сестра, то, что ты чувствуешь во время движения!
6
Давай сверимся, подруга!
Как поживает твое удовольствие
после танцевально-двигательной практики?
Возможно, какие-то ощущения изменились к лучшему?
Поиграй со шкалой, сделай записи в дневнике!
Как поживает твое удовольствие
после танцевально-двигательной практики?
Возможно, какие-то ощущения изменились к лучшему?
Поиграй со шкалой, сделай записи в дневнике!
"ШКАЛА УДОВОЛЬСТВИЯ"
Обрати внимание на значения шкал:
- 5 очень неприятные ощущения
- 4 неприятные ощущения
- 3 скорее неприятные ощущения
- 2 легкий дискомфорт, как тяжесть
- 1 странные ощущения
0 - ничего не ощущаю
1 интересные ощущения
2 легкость
3 скорее приятные ощущения
4 приятные ощущения
5 очень приятные ощущения
- 5 очень неприятные ощущения
- 4 неприятные ощущения
- 3 скорее неприятные ощущения
- 2 легкий дискомфорт, как тяжесть
- 1 странные ощущения
0 - ничего не ощущаю
1 интересные ощущения
2 легкость
3 скорее приятные ощущения
4 приятные ощущения
5 очень приятные ощущения
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности, а также соглашаетесь соблюдать закон об авторском праве и не использовать любые материалы курса от своего имени или в коммерческих целях.
Возможно, этот небольшой опыт осознанного внимания к телу поддержит
твоё дальнейшее исследование сексуальности и чувственности!
И мы будем рады продолжить это танцевальное путешествие на курсе вместе!
Ниже ты можешь познакомиться с содержанием курса и определиться с форматом участия.
твоё дальнейшее исследование сексуальности и чувственности!
И мы будем рады продолжить это танцевальное путешествие на курсе вместе!
Ниже ты можешь познакомиться с содержанием курса и определиться с форматом участия.
7
- Занятие ВСТРЕЧА С ТАНЦЕМ
Практика "Внутренний образ тела".
Что такое психосексуальность.
От девочки к женщине. Этапы психосексуального развития и ритмы потока напряжения Дж. Кестенберг.
Домашнее задание.
2. Занятие ВПУСТИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ
Об удовольствии с точки зрения ТДТ, психологии развития и теории привязанности.
Упражнение "Что я знаю о своем удовольствии".
Задачи развития на оральной стадии психосексуального развития.
Ритм сосания.
Двигательное исследование.
Чек-лист.
Плейлист.
Домашнее задание.
3. Занятие МОЁ ТЕЛО. МОЁ ДЕЛО
Пространство моего тела. Его образ и границы.
Практика "Моё безопасное личное пространство".
Задачи развития на оральной стадии психосексуального развития.
Ритм кусания.
Двигательное исследование.
Чек-лист.
Плейлист.
Домашнее задание.
4. Занятие ИГРЫ. СЕКСУАЛЬНЫЕ И НЕ ТОЛЬКО
Сексуальность как игра партнеров для удовольствия.
Сексуальная игра в детстве.
Упражнение "Что я знаю о своём теле".
Задачи развития на анальной стадии психосексуального развития.
Ритм скручивания.
Двигательное исследование.
Чек-лист.
Плейлист.
Домашнее задание
5. Занятие ВЫДЕРЖАТЬ ВОЗБУЖДЕНИЕ
Сексуальность, оргазм, стыд.
Тело — контейнер.
Упражнение "Любовные элегии".
Задачи развития на анальной стадии психосексуального развития.
Ритм напряжения/высвобождения.
Двигательное исследование.
Чек-лист.
Плейлист.
Домашнее задание.
6. Занятие БЫТЬ В ПОТОКЕ
Чувственная сфера - льются чувства.
Установки в отношении чувств.
Упражнение "Мой свободный поток в теле".
Решение задач психосексуального развития на уретральной стадии.
Ритм бега/дрейфа.
Двигательное исследование.
Чек-лист.
Плейлист.
Домашнее задание.
7. Занятие ЖИТЬ В СВОЁМ ТЕЛЕ. ОТ ХАОСА К ПОРЯДКУ
Педали "тормоза и газа". Овладение страхом перед сексуальностью.
Упражнение "Мой связанный поток в теле".
Иннервация женских половых органов.
Решение задач психосексуального развития на уретральной стадии.
Ритм движения/остановки.
Двигательное исследование.
Чек-лист.
Плейлист.
Домашнее задание.
8. Занятие УСЛЫШАТЬ ВНУТРЕННИЙ ИМПУЛЬС И ВЕРНУТЬСЯ К СЕБЕ
Что у нас "там". Клитор 3Д- модель.
Арт-практика
Решение задач психосексуального развития на внутреннегенитальной стадии.
Ритм раскачивания.
Двигательное исследование.
Чек-лист.
Плейлист.
Домашнее задание.
9. Занятие ЖЕНЩИНА В СИЛЕ УДЕРЖАТЬ И ОТПУСТИТЬ
Добрый нежный взгляд на себя — на свою внутреннюю женщину.
Практика "Встреча со своей внутренней девочкой"
Внутренние ресурсы, что поддерживает меня в период изменений и переходов, кризисов, драм.
Решение задач психосексуального развития на внутреннегенитальной стадии.
Ритм нарастания силы/рождения.
Двигательное исследование.
Чек-лист.
Плейлист.
Домашнее задание.
10. Занятие ПРАЗДНОВАТЬ ЖИЗНЬ
Радость движения.
Исследование способов прикосновения. Мастурбация.
Интерес: ждать или проявлять?
Решение задач психосексуального развития на внешнегенитальной стадии.
Ритм прыжков.
Двигательное исследование.
Чек-лист.
Плейлист.
Домашнее задание.
11.Занятие СВОБОДА БЫТЬ СОБОЙ
Понятие зрелой сексуальности, соединение полярностей, нежность и ярость, удовольствие и борьба.
Упражнение "Танец моей дикой женщины".
Зависть и благодарность.
Ритм рывков и ударов.
Двигательное исследование.
Чек-лист.
Плейлист.
Домашнее задание.
12. Занятие И ВСЁ ЭТО МОЯ СЕКСУАЛЬНОСТЬ
Секс как единение: тело, ощущения, эмоции, отклик, прикосновения, возбуждение.
Полярности ритмов.
Практика "Танец перед зеркалом"
Двигательное исследование: собирание и интеграция опыта.
Чек-лист.
Плейлист.
Домашнее задание.
Завершение курса.
Любовь:
Интересно! Мне нравится ваше предложение исследовать в движении чувственность и сексуальность.
Но подойдет ли мне формат СОЛО? Как это вообще?
Но подойдет ли мне формат СОЛО? Как это вообще?
Служба поддержки:
Если ты не новичок в мире психологии, чувствуешь себя достаточно уверенно в танце, любишь самостоятельно осваивать новое, у тебя непредсказуемый рабочий график, при этом ты умеешь заботиться о себе и выделять достаточно времени на собственные интересы, вероятно, тебе больше подойдет наш курс в формате "СОЛО ". О запуске обновленного курса мы сообщим тебе дополнительно по электронной почте!
Надежда:
А что будет потом? Могу ли я продолжить исследования моей сексуальности рядом с другими женщинами. Я слышала, что есть еще "ЖЕНСКИЙ КРУГ"?
Служба поддержки:
Если тебе важно чувствовать себя частью группы, творить, создавать вместе с другими женщинами, говорить о том, что тебя трогает в индивидуальном исследовании, важно быть услышанной и увиденной другими, быть в безопасном принимающем пространстве мы приглашаем тебя в Чат курса. Выпускницы курса и женский круг подруг собирается редко, но метко. Мы обязательно позовём тебя на встречу!
8
Поговорим
об ожиданиях?
об ожиданиях?
ОТВЕТЬ НА ВОПРОСЫ
До завершения вводного занятия остаётся 5 -7 минут.
Давай попробуем собрать чувства, мысли, впечатления? Тебе помогут вопросы ниже.
Давай попробуем собрать чувства, мысли, впечатления? Тебе помогут вопросы ниже.
Служба поддержки:
Сделай вдох и выдох, прислушайся к себе
Самое яркое моё чувство/ощущение/мысль сейчас…
Служба поддержки:
Подумай об удовольствии
В практике мне особенно понравилось...
Служба поддержки:
Наблюдай за волнением, сомнениями, критическим голосам внутри
Я немного тревожусь о… и хочу обсудить это до начала курса с ведущими
Служба поддержки:
Давай помечтаем о твоем путешествии к себе
В путешествии к своему удовольствию, свободе и сексуальности, я пожелаю себе
Служба поддержки:
Сокровища и клады можно обнаружить в самых неожиданных местах. Завершая вводное занятие, возможно, ты кое что узнала о себе
Добавлю о себе, что сейчас я…
7
На этом наше вводное занятие завершается!
Если ты готова двигаться с нами дальше:
1. познакомься публичной офертой
2. заполни анкету участницы
3. оплати курс
Если ты готова двигаться с нами дальше:
1. познакомься публичной офертой
2. заполни анкету участницы
3. оплати курс
Если возникли уточнения, свяжитесь с нами любым удобным способом:
+7(916)6804198,
kseksualnosti@gmail.com
kseksualnosti@gmail.com
Мы в социальных сетях:
© К истокам сексуальности
все материалы принадлежат ведущим курса "К истокам сексуальности"
любое копирование нарушает закон об авторском праве и условия договора участия в курсе